Passez à l’ACT

Aujourd’hui je vous parle du dernier livre que j’ai lu. « Passez à l’ACT » de Russ Harris. Cela faisait un moment que je cherchais un ouvrage sur l’ACT et j’ai vu que celui-ci avait de très bon avis. Cela s’est vérifié dans ma lecture qui a été plutôt fluide, l’auteur ne nous assomme pas avec un vocabulaire et des concepts compliqués, bien au contraire.

Mais qu’est-ce que c’est l’ACT ?

L’ACT c’est la thérapie d’acceptation et d’engagement. C’est une approche thérapeutique qui est issue des thérapies comportementales et cognitives (TCC) mais qui concerne plutôt la 3^e vague des TCC : c’est-à-dire que l’on se concentre sur l’aspect émotionnel.

Contrairement aux 2^e premières vagues : cognitives (on se concentre sur les pensées) et comportementales (on se concentre sur le comportement problème) où l’on cherche à trouver des pensées alternatives à nos pensées parasites par exemple ; dans l’ACT on doit accepter que ces pensées, émotions et souvenirs désagréables soit présents. On ne doit pas les éviter ou lutter contre, mais plutôt leur faire de la place et vivre avec. Car l’énergie qui était au début drainée par la lutte contre ces cognitions désagréables, est maintenant disponible pour se concentrer sur les valeurs du patient.

C’est une approche qui me parle beaucoup, que j’ai eu l’opportunité de découvrir durant mes études en Master 2 lors d’une initiation et que je souhaitais approfondir d’abord dans des lectures puis pour un projet de formation.

Mon avis

Cet ouvrage est une petite pépite pour les professionnels qui veulent se familiariser avec l’approche ACT. C’est un véritable manuel pratique, qui je pense, constitue une bonne initiation. L’auteur nous conseille au début de lire une première fois le livre en entier avant de commencer à s’exercer avec les différentes techniques.

Dans ce livre vous trouverez une boîte à outils avec plusieurs présentations d’exercices pour faire de la psychoéducation et travailler toutes les composantes de l’hexaflexe. Il figure également des extraits d’entretiens afin de mieux se représenter comment amener la théorie et proposer les exercices aux patients. Il y a des tâches à faire pour s’exercer sur soi ou avec les problématiques de nos patients.

Les métaphores sont très utilisées dans l’ACT, vous y trouverez plusieurs exemples pour chaque élément de l’hexaflexe à travailler. Le manuel est tellement « pratico-pratique » que l’on s’impatiente et on a envie de tester les exercices tout de suite. Pour ma part, j’ai testé quelques exercices de psychoéducation pour amener le concept de l’ACT mais je me réserve une 2^e ou 3^e lecture avant de poursuivre.

Nous pouvons, à certains moments, avoir l’impression que l’auteur se répète ; mais c’est avant tout un ouvrage dédié à la formation sur l’ACT il est donc nécessaire de mon point de vue, qu’il y ait quelques répétitions afin de mieux s’imprégner de l’approche.

C’est un ouvrage qui se garde précieusement, qui se lit et se relit, qui vous accompagnera dans toute votre carrière si l’approche ACT vous parle et que vous souhaitez l’intégrer à votre pratique.

Est ce que vous connaissiez l’ACT ?