J’entends souvent que les thérapies sont injustement classées selon si elles concernent le passé (comme l’approche analytique) ou le présent (comme les TCC). Or ce n’est pas aussi binaire. Un bel exemple qui vient contredire cette idée est celui de : La thérapie des schémas. Elle explore à la fois les blessures du passé et… Lire la suite C’est quoi la thérapie des schémas ?
Qu'est ce que c'est ? Ce sont des psychothérapies qui ont été pensées pour la prise en charge du psychotraumatisme. Certaines sont recommandées par l'OMS et pratiquées dans les centres régionnaux du psychotrauma (CRP). Chacune de ces psychothérapies vont avoir leur manière de travailler le trauma, mais il existe des similitudes entre elles. Pour certaines… Lire la suite Différentes thérapies centrées trauma
Qu'est ce que c'est ? C’est une technique thérapeutique issue des Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) basée sur l’imagerie mentale. Le protocole classiqu d'exposition aux souvenirs en TCC de Foa est peu utilisé par les psychothérapeute TCC car il peut être trop direct ! De ce constat, plusieurs auteurs on étudié une autre manière d'exposer aux souvenirs,… Lire la suite Le Rescripting : Rescénarisation des souvenirs
A quoi ça sert ? Exprimer sa colère, son désaccord, ou formuler une critique constructive est utile et nécessaire afin de communiquer à autrui les limites à ne pas franchir. Si nous ne faisons jamais de critiques ou que nous n’exprimons jamais notre colère lorsqu’il y en a ; les autres ne peuvent pas comprendre… Lire la suite Formuler une critique, exprimer sa colère en étant affirmé.e : technique d’affirmation de soi
Chronique d'une jeune Psy 