A quoi ça sert ? Exprimer sa colère, son désaccord, ou formuler une critique constructive est utile et nécessaire afin de communiquer à autrui les limites à ne pas franchir. Si nous ne faisons jamais de critiques ou que nous n’exprimons jamais notre colère lorsqu’il y en a ; les autres ne peuvent pas comprendre… Lire la suite Formuler une critique, exprimer sa colère en étant affirmé.e : technique d’affirmation de soi
Répondre "non" à une demande, refuser de faire quelque chose de manière générale, est un acte qui peut être difficile à réaliser. Il est souvent associé à des croyances personnelles qui nous empêchent de le faire. Pourtant dire non, refuser, est important dans plusieurs domaines, qu'ils soient personnels ou professionnels. A quoi cela sert ?… Lire la suite Apprendre à dire non : technique d’affirmation de soi
Qu'est ce que c'est ? L'affirmation de soi est la capacité à exprimer clairement ses opinions, ses sentiments et ses besoins. C'est une manière de communiquer à notre environnement, ce que nous ressentons, ce que nous voulons. S’affirmer, c’est également exprimer avec fermeté (sans agressivité) un refus ou des limites. S’affirmer se situe entre le… Lire la suite L’affirmation de soi
Aujourd’hui, je vous parle d’un petit jeu sympathique qui permet de travailler avec les enfants, les ados et les adultes : la répartie et l’affirmation de soi de façon ludique, lorsqu’on se fait insulter ou malmener dans son quotidien. Ce jeu m’a été présenté lors de mon cours sur les TCC de l’enfant et l’adolescent, lorsque… Lire la suite TakAttak
Chronique d'une jeune Psy 