Le club des anxieux qui se soignent

Aujourd’hui, je vous fais un retour sur une autre BD de la collection « BD Psy » des éditions Les Arènes : Le club des anxieux qui se soignent : comment combattre l’anxiété ?

C’est une véritable pépite pour toutes les personnes qui ressentent ou qui ont pu ressentir de l’anxiété par le passé. Nous suivons le Dr Frédéric Fanget au fil de notre lecture qui nous présente les différents types d’anxiété (troubles anxieux) comme l’anxiété sociale, l’anxiété généralisée, le trouble panique, l’anxiété de performance, etc…

Il nous explique les processus sous-jacents de l’anxiété, comment cela se manifeste, avec des métaphores très intéressantes et ludiques comme « l’effet loupe » ; « l’alarme du danger déréglée » et ma préférée « les films de l’anxiété » pour illustrer les scénario catastrophes que l’on peut faire dans sa tête lorsqu’on souffre d’anxiété.

Une grande partie de la BD est destinée à mieux comprendre l’anxiété et comment elle se manifeste dans les différents types. C’est véritable support psychoéducatif à recommander aux patients souffrant d’anxiété, la lecture est agréable et la manière d’aborder ce sujet compliqué, est très ludique.

La partie qui intéressera également les lecteurs, concerne la manière de gérer son anxiété, de la prendre en charge. Le Dr Frédéric Fanget nous présente plusieurs techniques issues des TCCE que vous pouvez utiliser pour contrecarrer les pensées anxiogènes, des méthodes de relaxation, puis l’exposition aux sensations de paniques et situation anxiogènes.

Dans la partie « pour aller plus loin » : les auteurs nous donnent d’autres informations intéressantes à retenir sur l’anxiété « combien de temps dure une attaque de panique », les traitements pour l’anxiété, comment choisir son psy pour se faire accompagner pour son anxiété ?

Que vous soyez patient, professionnel ou juste curieux, je vous recommande vraiment cette BD de qualité sur l’anxiété ! Je suis vraiment fan de cette collection de BD que je trouve vraiment bien faite, accessibles et illustrée par des informations fiables.

Vous connaissiez cette BD ?