Vous savez comme j'adore tout ce qui est médiation et que je suis toujours à la recherche de nouveaux outils. Eh bien, il y a quelque temps, j'ai eu la chance de tester un dispositif digital de cohérence cardiaque réalisé par Ullo. Il s'agit de Flower ! Comme son nom l'indique Flower est une petite fleur… Lire la suite Flower : Outil de cohérence cardiaque
Comme vous le savez, j'utilise parfois des applications comme médiation dans mes prises en charge. Les applications de méditation sont celles que je conseille le plus souvent à mes patients pour qu'ils puissent découvrir et commencer à s'approprier cet outil en étant guidé.La pratique de la méditation est recommandée dans plusieurs problématiques, notamment la régulation… Lire la suite Méditer avec Namatata
Pour faire suite à l'article sur la reconnaissance des émotions, je voulais vous parler aujourd'hui ce que je peux proposer dans un second temps à mes patients ; lorsqu'ils ont réussi à identifier les émotions qui les submergent. Rappelons le, les émotions sont porteuses d'informations. Si vous ressentez de la peur dans une situation, c'est peut-être… Lire la suite Gérer ses émotions
Je vous propose une petite fiche pratique afin de vous donner des pistes pour apprendre à gérer votre stress ou votre anxiété. Le stress fait partie intégrante de nos vies, que l’on soit étudiant, professionnel ou autre. C’est quelque chose qui peut toucher tout le monde à différents moments avec une intensité variable en fonction… Lire la suite Gérer son stress ou son anxiété
Chronique d'une jeune Psy 